Sport

Faire du sport est essentiel pour rester en bonne santé. En effet, la pratique régulière d’une activité physique a de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, diabète et même certains cancers). Toutefois la pratique du sport (régulière ou intensive) induits des besoins physiologiques spécifiques pendant les phases qui la compose :  préparation (avant l'effort), performance (pendant l'effort) et récupération (après l'effort). Les sportifs doivent donc adopter une stratégie nutritionnelle optimale,  à chacune des phases de leur pratique sportive, pour atteindre leurs objectifs dans les meilleures conditions possibles. Retrouvez nos articles conseils hygiéno-diététiques pour une pratique sportive...à fond la forme !

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  Comment bien récupérer après un effort physique intense (marathon, ultra-trail...)
  Publié le : 23/02/2024 12:37:27 | Catégories : Sport

  Soignez votre récupération ! On ne le dira jamais assez la phase de récupération est tout aussi importante que la phase de préparation et vous permettra de poursuivre votre saison sportive dans [...]

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  Stratégie nutritionnelle pour un ULTRA TRAIL
  Publié le : 13/10/2023 15:14:47 | Catégories : Sport

  Conseils nutritionnels AVANT, PENDANT et APRES un ULTRA-TRAIL L'Ultra Trail est l'une des pratiques sportives les plus dures pour l'organisme car l'effort fourni est durable et répétitif, s [...]

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  FATIGUE MUSCULAIRE :  comment la prendre en charge efficacement ?
  Publié le : 01/12/2022 15:49:55 | 1 commentaire | Catégories : Sport

  Vous, comme moi, avons déjà ressenti des douleurs musculaires, au niveau des jambes notamment, des courbatures et de la fatigue après un effort physique. Cette fatigue musculaire est le signe qu [...]

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  Programme sportif perte de poids : Sport et Alimentation le combo gagnant
  Publié le : 03/03/2022 15:28:59 | Catégories : Sport

  Existe t'il un exercice pour perdre du ventre ou un sport pour perdre du ventre ? Quel sport pour maigrir ? Quel exercice pour perdre du poids ? Quelle séance de sport ? Voici nos conseils.

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  Le gainage dynamique : 6 exercices abdos en circuit
  Publié le : 25/01/2022 16:32:16 | Catégories : Sport

  Les exercices les plus efficaces pour nos abdominaux sont les exercices de gainage. Qu’est-ce que le gainage dynamique ? Nos conseils pour bien le réaliser. Un programme gainage abdos en circuit.

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