Sport

Faire du sport est essentiel pour rester en bonne santé. En effet, la pratique régulière d’une activité physique a de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, diabète et même certains cancers). Toutefois la pratique du sport (régulière ou intensive) induits des besoins physiologiques spécifiques pendant les phases qui la compose :  préparation (avant l'effort), performance (pendant l'effort) et récupération (après l'effort). Les sportifs doivent donc adopter une stratégie nutritionnelle optimale,  à chacune des phases de leur pratique sportive, pour atteindre leurs objectifs dans les meilleures conditions possibles. Retrouvez nos articles conseils hygiéno-diététiques pour une pratique sportive...à fond la forme !

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  Crampes chez le sportif : comprendre les vraies causes et savoir les prévenir
  

  Publié le : 06/08/2026 17:59:59 | Catégories : Sport

  Une crampe pendant l'effort, c'est une contraction musculaire involontaire, soudaine et douloureuse, qui touche le plus souvent les mollets, les quadriceps ou les ischio-jambiers. Longtemps [...]

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  Électrolytes et Sport : Le Guide Ultime pour des Performances Optimales !
  

  Publié le : 17/06/2026 16:46:19 | Catégories : Dossiers thématiques , Sport

  Crampes, fatigue, déshydratation ? Les électrolytes (sodium, potassium, magnésium) sont la clé pour booster vos performances et récupérer plus vite. On vous explique tout !

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  Fatigue Musculaire : comment la prendre en charge efficacement ?
  

  Publié le : 01/12/2025 15:49:55 | 1 commentaire | Catégories : Sport

  Vous, comme moi, avons déjà ressenti des douleurs musculaires, au niveau des jambes notamment, des courbatures et de la fatigue après un effort physique. Cette fatigue musculaire est le signe qu [...]

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  Stratégie nutritionnelle pour un ULTRA TRAIL
  

  Publié le : 27/07/2025 17:50:29 | Catégories : Sport

  Conseils nutritionnels AVANT, PENDANT et APRES un ULTRA-TRAIL L'Ultra Trail est l'une des pratiques sportives les plus dures pour l'organisme car l'effort fourni est durable et répétitif, s [...]

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  Comment bien récupérer après un effort physique intense (marathon, ultra-trail...)
  

  Publié le : 23/02/2024 12:37:27 | Catégories : Sport

  Soignez votre récupération ! On ne le dira jamais assez la phase de récupération est tout aussi importante que la phase de préparation et vous permettra de poursuivre votre saison sportive dans [...]

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