ARTICULATIONS

Les douleurs articulaires peuvent se manifester de plusieurs manières : une douleur au genou en marchant, une douleur articulaire au poignet ou au doigt par exemple.

Ces douleurs articulaires sont en réalité liées à une inflammation des articulations plus connue sous les noms d'arthrose ou encore arthrite voire même dans certains cas une spondylarthrite ankylosante.

Regardons ensemble quoi prendre contre ces douleurs articulaires qui altèrent la qualité de vie.

Certaines plantes se révèlent particulièrement efficaces pour soulager ces douleurs articulaires telles que : l'Harpagophytum ou encore le Bambou qui aident à maintenir la mobilité et la flexibilité des articulations.

Pour réduire l'inflammation des articulations, le Curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel. 

D'autres actifs tels que la Chondroïtine, la Glucosamine, la vitamine C, le Cuivre ou le Manganèse contribuent à la protection et à la mobilité des articulations.

Enfin, il est essentiel d'adopter un bon régime alimentaire varié et équilibré qui soit riche en fruits et légumes, omégas 3 notamment. Ne négligez pas non plus l'importance d'une pratique sportive régulière comme le yoga ou la natation qui permettent à la fois se muscler et de travailler sur la souplesse articulaire.

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Qui d'entre-nous n'a jamais eu une articulation qui craque, une cheville qui craque, une épaule qui craque, un genou qui craque, le dos qui craque...bref le corps qui craque de partout !

Rassurez-vous, il n'y a rien de grave et les raisons de ces craquements sont simples. Il s'agit le plus souvent de mouvements que nous effectuons et qui ont pour conséquence d'étirer l'articulation en question et de diminuer ainsi la pression qui s'y trouve. Cela fait donc éclater des petites bulles de gaz qui se trouvent dans le liquide synovial qui assure la lubrification de l'articulation.

Ces bulles ne disparaissent pas après le craquement mais se divisent en plus petites bulles. La plupart du temps, ces craquements sont bénins mais s'ils s'accompagnent parfois de douleurs, de gonflements, de raideurs ou de troubles de la mobilité...il peut alors s'agir d'arthrite ou d'arthrose. Dès lors, nous vous invitons à consulter rapidement un professionnel de santé.

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Nos articulations sont sollicitées quotidiennement et si notre alimentation n'est pas adaptée cela peut se traduire à termer par l'apparition d'arthrose.

Il est donc essentiel d'adopter un un bon régime alimentaire varié et équilibré pour soulager l'arthrose. Regardons ensemble quels aliments sont bons pour les articulations et quels sont les aliments à éviter en cas d'arthrose.

- Voici une liste d'aliments pour lutter contre l'arthrose naturellement :

> Privilégier les fruits et légumes riches en vitamine C (papaye, kiwi, orange, ananas, poivrons, brocolis...)
> Les poissons gras riches en Oméga 3 (sardines, maquereaux..)
> Les viandes maigres (dinde, poulet, veau, viande de grison...)
> Les épices (curcuma, poivre) pour leurs effets sur l'inflammation des articulations

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- Voici les aliments à éviter en cas d'arthrose :

> Les aliments trop riches en gras tels que la charcuterie (rillettes, saucisson), les viandes grasses (lard, saucisses), le fromage, le beurre, la crème entière et tous les aliments frits.
> les aliments trop riches en sucre tels que les biscuits, viennoiseries, céréales industrielles, pâte à tartiner, pain de mie ainsi que les boissons comme le soda ou le sirop.
> tous les aliments transformés tels que les plats industriels et préparations.

Cette alimentation favorise l'inflammation qui est la cause principale de la crise d'arthrose.

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Notre organisme est composé d'environ de 70% d'eau, elle est donc essentielle au bon fonctionnement de notre organisme et de ses organes (muscles, cerveau, peau, os, cartilage, plasma sanguin).

L'eau joue un rôle important au niveau de nos articulations car elle les lubrifie et soulage des douleurs articulaires provoquées par les maladies comme l'arthrose ou l'arthrite.

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En général, il est conseillé pour un adulte de boire au minimum entre 1,5 à 2 litres d'eau par jour...en prenant en compte d'autres facteurs liés à l'âge, l'état de santé, la température, etc.

Nous vous conseillons de privilégier des eaux riches en magnésium, sels minéraux, calcium et silice telles que l'Hépar, la Vittel, le Contrex ou encore la Salvetat qui vont avoir une action de désacidifiante, reminéralisante intéressante pour le corps et ainsi contribuer à lutter contre l'arthrose par exemple.

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Certains compléments alimentaires (collagène, calcium, vitamine D, glucosamine, chondroïtine, oméga-3) aident à prévenir les carences, à soulager l’arthrose et les douleurs articulaires, à soutenir la récupération sportive et ralentir le vieillissement osseux, surtout après 50 ans ou en cas d’activité intense. Ils sont utiles en prévention ou en complément d’un traitement, mais ne remplacent pas une alimentation équilibrée. À choisir avec avis médical pour éviter les interactions ou surdosages. Idéal pour les seniors, sportifs ou personnes en convalescence.

> Collagène (types I & II) :
Essentiel pour renforcer l’élasticité des cartilages et atténuer les douleurs articulaires, ce complément contribue aussi à préserver la mobilité, notamment chez les sportifs ou les personnes souffrant d’usure articulaire.

> Glucosamine + Chondroïtine :
Ce duo, constituant naturel du cartilage, est cliniquement reconnu pour réduire les douleurs et les raideurs liées à l’arthrose, en protégeant la structure articulaire et en ralentissant sa dégradation.

Pour soulager efficacement et durablement vos douleurs articulaires, Effinov propose des compléments alimentaires formulés à base d’ingrédients naturels et scientifiquement étudiés.
Voici les solutions les plus adaptées :

> CARTILINOV

Pour qui ? Toutes personnes souffrant de troubles articulaires (arthrose, etc.) telles que les seniors ou les sportifs.

Actifs clés :
- Glucosamine et chondroïtine, contribue à réduire les douleurs et les raideurs liées à l'arthrose.
- Collagène de type II Collavant® n2. Cet actif breveté réduit la dégradation du collagène dans l’articulation.
- Extrait d'harpagophytum titré en harpagosides et Bambou qui aident à maintenir la mobilité et la flexibilité des articulations.
- Vitamine C, Manganèse et Cuivre qui agissent en synergie pour soutenir la santé articulaire.

Conseil d'utilisation : 2 à 4 gélule(s)/jour au cours d'un repas

> INFLINOV

Pour qui ? Douleurs articulaires avec état inflammatoire

Actifs clés :
- Curcuma qui contribue à réduire l'inflammation des articulations,
- Vitamines C, E, Zinc et Cuivre qui protègent les cellules contre le stress oxydatif.

Conseil d'utilisation : 2 gélules/jour, en dehors des repas

Cette supplémentation est particulièrement recommandée dans les situations suivantes :

> Dès l’apparition de raideurs ou de douleurs articulaires (signe d’usure ou d’inflammation).
> À l’approche de la ménopause ou avec l’âge, pour compenser la baisse naturelle de collagène et prévenir l’ostéoporose ou l’arthrose.
> Pour soutenir une activité physique régulière, en aidant à la récupération et à la protection des articulations sollicitées.
> En prévention d’un mode de vie sédentaire, qui affaiblit les tissus conjonctifs et favorise les tensions musculaires.

Les cures durent habituellement 1 à 3 mois pour des résultats optimaux. Cependant, une prise en continu peut être envisagée en cas d’activité sportive intense ou de douleurs articulaires chroniques. Pour un accompagnement personnalisé, consultez un professionnel de santé ou un spécialiste en nutrition/micronutrition.

> Confort articulaire : Moins de douleurs, mouvements plus fluides et naturels.
> Posture renforcée : Sensation de solidité et d’équilibre améliorés.
> Récupération optimisée : Retour plus rapide à la normale après un effort ou une activité intense.
> Mobilité préservée : Plus d’aisance et de liberté dans les gestes du quotidien.