Conseils Sport

Liste des pages dans Conseils Sport :

Charline PICON, partenaire EFFINOV NUTRITION

Team EffiNov Sport, nos partenaires sportifs

EFFINOV SPORT partenaire des sportifs ! Nous accompagnons avec notre gamme EFFINOV SPORT, depuis maintenant plusieurs années, de nombreux sportifs avec succès. Ce sont... Lire la suite


Hydratation sport

Sport : Pourquoi et comment bien s'hydrater pendant l'effort sportif ?

Le rôle essentiel de l'hydratation dans la performance sportivePourquoi s'hydrater pendant l'effort sportif ? Une bonne hydratation régulière permet de réguler la... Lire la suite


Stratégie nutritionnelle ultra-trail

Stratégie nutritionnelle pour un ULTRA TRAIL

Conseils nutritionnels AVANT, PENDANT et APRES un ULTRA-TRAIL L'Ultra Trail est l'une des pratiques sportives les plus dures pour l'organisme car l'effort fourni est... Lire la suite


Récupération après effort

Comment bien récupérer après un effort physique intense (ultra-trail, trail, marathon, triathlon...) ?

Soignez votre récupération ! On ne le dira jamais assez la phase de récupération est tout aussi importante que la phase de préparation et vous permettra de poursuivre... Lire la suite


Marathon des Sables : conseils nutritionnels à M-1

Marathon des Sables (MDS) : Comment bien s'y préparer ?

Notre expertise en nutrition sportive à votre service pour un MDS réussi ! Le Marathon Des Sables, plus communément appelé le MDS, est une course à pied en 6 étapes... Lire la suite


Logo Label SPORT Protect

EFFINOV NUTRITION s'engage dans la lutte antidopage grâce au label SPORT Protect

Effinov Nutrition : une gamme de compléments alimentaires pour sportifs sans aucun risque vis-à-vis des contrôles antidopage Les sportifs doivent être tout... Lire la suite


reprise course à pied réussi !

Reprendre progressivement la course à pied : Pourquoi et comment faire ?

Quelques conseils pour une reprise sportive réussie  Pourquoi reprendre progressivement la course à pied ? Pour espérer progresser régulièrement il vous faudra... Lire la suite


Complément alimentaire musculation

Quel complément alimentaire pour se muscler ?

Quel complémentaire alimentaire pour se muscler ? La musculation est une pratique de longue haleine qui demande de la rigueur, de l’énergie et de la patience pour... Lire la suite


Bien planifier sa saison sportive

Comment planifier sa saison de running et s'y préparer ?

C'est le premier acte de la préparation d’une année ou d'une saison de course à pied : La planification. Se poser face à une feuille blanche et se dire : "Quelles... Lire la suite


Alimentation sportive adaptée aux variations de températures

Comment adapter son alimentation à l'effort aux variations de températures ?

Adapter sa stratégie nutritionnelle aux variations de températures Nous préparons consciencieusement nos tenues de sportifs, pour affronter le chaud ou le froid du... Lire la suite


Karine Herry, équliibre acido-basique et performance

Equilibre acido-basique et performance chez le sportif 

Déséquilibre acido-basique : causes et conséquences Y a-t-il un lien possible selon vous, entre une tendinite d’Achille du coureur, une gastroentérite, une carie... Lire la suite


Lipides et performance sportive

Pour être en forme et performant, mangeons (bien gras)

Les graisses (lipides) dans l’alimentation du sportif ont un rôle essentiel et pourtant … Je me souviens avoir eu, en stage d’équipe de France des 100 kms et 24... Lire la suite


Activité sportive en été

Activité physique en été : des idées pour garder la forme au soleil !

Activité sportive en été : quelques conseils pour rester en forme au soleil L’été est arrivé et les fortes chaleurs aussi. Vous pratiquez peut-être une activité... Lire la suite


Stratégie nutritionnelle à J-7

Comment optimiser ses stocks en glycogène avant une épreuve sportive ?

Stratégie nutritionnelle à J-7 pour optimiser ses stocks en glycogène avant une épreuve sportive L'idée est de respecter quelques phases à une semaine du départ de... Lire la suite


L'échauffement idéal pour performer

Course à pied : Quel est l'échauffement idéal avant une épreuve ?

Quel est l'échauffement idéal avant une épreuve ?  L’échauffement idéal est celui qui : 1 - Répond à l’effort à produire sur l’épreuve à venirOn ne fera pas le même... Lire la suite


Endurance et progression

Endurance : comment progresser ?

L’endurance… et comment progresser en endurance ? L’endurance, c’est la base de l’entrainement en course à pied puisque tous les coureurs commencent par le footing! Il... Lire la suite