Sportif

La nutrition gère les apports énergétiques globaux (macronutriments : protéines, glucides, lipides). La micronutrition se concentre sur l'infiniment petit : vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants. Elle ne fournit pas d'énergie directe mais optimise les réactions chimiques (cycle de Krebs, synthèse protéique) essentielles à la performance et à la santé durable de l'athlète.

Tout dépend de l'objectif :

Avant l'effort : Magnésium et antioxydants pour limiter le stress oxydatif.
Pendant : Électrolytes (Sodium, Potassium) pour maintenir l'équilibre osmotique.
Après : Zinc et Vitamine D pour la synthèse protéique et la réparation tissulaire.

Ils fournissent :

> Des glucides rapidement assimilables (ex. : maltodextrine, fructose) pour maintenir le taux de glycémie et éviter l’hypoglycémie.
> Des électrolytes (sodium, potassium, magnésium) pour compenser les pertes sudorales et prévenir les crampes.
> Une énergie immédiate et prolongée, surtout lors d’efforts intenses (> 1h).

Quand les utiliser ?

> Efforts prolongés (> 60-90 min) : trail, marathon, cyclisme, randonnée.
> Efforts intenses : séances de fractionné, compétition.
> Conditions extrêmes : chaleur, altitude (besoins accrus en électrolytes).

Quels avantages par rapport à une alimentation classique ?

> Pratique : Format léger, facile à transporter et à consommer pendant l’effort.
> Digestion rapide : Évite les troubles gastriques liés aux aliments solides.
> Dosage précis : Apport contrôlé en glucides (30 à 90 g/h) et électrolytes.

Quels risques en cas de non-consommation ?

> Fatigue précoce (épuisement des réserves de glycogène).
> Crampes (déséquilibre électrolytique).
> Baisse de performance (manque d’énergie disponible pour les muscles).

> Énergie : Réduction de la fatigue (ex : Magnésium, vitamines B).
> Récupération : Diminution des courbatures (ex : BCAA, glutamine).
> Performance : Amélioration de l’endurance (ex : béta-alanine, caféine).
> Immunité : Renforcement des défenses (ex : vitamine C, Zinc).
> Masse musculaire : Soutien à la synthèse protéique (ex : BCAA dont leucine, créatine).

> Endurance (Running, Cyclisme)
- Actifs à privilégier : electrolytes, glucides, BCAA, antioxydants
- Bienfaits : Apport énergétique régulier (retarder la fatigue), hydratation (prévention des crampes), action antioxydante

> Musculation
- Actifs à privilégier : BCAA, Créatine, Whey protéine
- Bienfaits : Force, récupération, synthèse musculaire.

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Non, les compléments micronutritionnels (vitamines, minéraux, acides aminés) ne sont pas considérés comme dopants s’ils respectent la liste des substances autorisées par l’AMA (Agence Mondiale Antidopage). Toujours vérifier les certifications Sport Protect, Informed-Sport ou NSF pour les compétitions.

Oui, mais avec prudence :

Évitez les surdosages notamment au niveau protéines (pbtiques au niveau rénal)

Synergies utiles :

- Glucides + electrolytes pour les sports d'endurance
- BCAA pour la musculation.
- Magnésium + vitamine B6 pour la récupération.

Non ! Ils complètent une alimentation saine. Priorité aux :

Protéines : Viandes, poissons, œufs, légumineuses.
Glucides complexes : Riz complet, patate douce, quinoa.
Lipides sains : Avocat, noix, huile d’olive.
Fruits et légumes : Pour les vitamines et antioxydants.

Pourquoi les minéraux sont-ils essentiels pour les tendinites ?

Les tendinites entraînent une inflammation et une dégradation du collagène. Les minéraux comme le magnésium, zinc, silicium et cuivre aident à :

> Réparer les tissus tendineux
> Réduire l’inflammation et l’acidité locale
> Soutenir la synthèse du collagène

Optez pour des citrates ou bicarbonates (ex. : magnésium citrate, zinc bisglycinate, silicium organique) car :

> Meilleure absorption que les oxydes ou sulfates
> Effet alcalinisant (lutte contre l’acidité pro-inflammatoire)

Retrouvez ces différents actifs dans notre formule experte MINERALINOV.

> Formules naturelles (ingrédients soigneusement sélectionnés, sans colorants ni conservateurs artificiels)
> Expertise française reconnue (Laboratoire présent en pharmacie et engagé dans la qualité et l’innovation, avec des produits développés par des experts)
> Efficacité prouvée (synergie d’actifs scientifiquement reconnus pour booster l’énergie, la vitalité et les performances sportives)
> Sécurité et transparence (fabriqué en France, avec des contrôles stricts et des dosages optimisés) ainsi qu'un Label antidopage Sport Protect
> Synergie des actifs (associations d'ingrédients de micronutriments et de macronutriments pour répondre aux besoins des sportifs Avant, Pendant et APrès l'effort)